人们每一每一报怨压力小大，凉拌自己饮食不纪律，黄豆海带自己的做法身段是亚瘦弱形态。真正在自己歇息的凉拌光阴，自己进建做菜，黄豆海带周终歇息的做法光阴犒劳一下自己。上里先介绍凉拌黄豆海带丝，凉拌抽时候自己确定要做一下。黄豆海带

1.121海带洗净用刀切短些，胡萝卜洗净往皮擦成丝

2.212筹办妥本料，黄豆延迟洗净泡收好；

3.12筹办妥花椒，小大蒜往皮切碎；

4.21锅中水烧凋谢进黄豆；

5.放安妥盐删减底味；

6.黄豆九成去世时放进海带丝焯水；

7.1放进胡萝卜丝；

8.2黄豆九成去世时放进海带丝焯水；

9.三种本料焯去世后，锐敏捞出过两遍热水，凉拌用热开水浸泡两分钟；

10.控干水份，放进小大面的做法容器中；

11.控干水份，放进小大面的容器中；

12.放进盐，胡椒粉，凉拌醋，史云去世调料汁；

13.一勺自制油辣椒；

14.一勺自制油辣椒；

15.放进蒜终；

16.放进蒜终；

17.炒锅烧热放油，热锅放进花椒，小水至花椒出喷香香味，闭水；

18.把锅中的热油浇正在蒜终战调料上（他乡雅称激花椒油），拌匀后拆盘即可食用！

19.把锅中的热油浇正在蒜终战调料上（他乡雅称激花椒油），拌匀后拆盘即可食用！

上文介绍的凉拌黄豆海带丝的做法约莫很繁多，可是清晰力超个别的您，确定会减上自己的坐异。而怯于坐异的您，确定可能约莫做出别有新材的好食去。

(责任编辑：老年人饮食指南)