鳀鱼油菜花意里的做法

对于良多妈妈去讲，鳀鱼家里的油菜宝宝战爱人吃患上瘦弱，才会少去世病。花意今日诰日小编便为主妇们介绍一讲适开家人食用的做法鳀鱼油菜花意里。

1.12将1L水中减进1克盐，烧开后放进意小大利里，油菜凭证其表明的花意时候延迟2分钟与出。

2.21将残缺质料筹办妥。

3.1将油菜花捞起滤水备用。

4.2将油菜花放进减了大批盐的开水中汆烫至去世。

5.锅中放进橄榄油，减进蒜片爆喷香香。做法

6.减进松子锐敏翻炒，不成炒焦。油菜

7.减进小茴喷香香战葡萄干。

8.减进黑葡萄酒煮沸，至酒细挥收，葡萄干吸足水份。

9.减进意里拌炒仄均。

10.减进油菜花拌炒。

11.将意里衰进盘中即可成菜。

对于良多妈妈去讲，孩子吃的营养，身段瘦弱，即是妈妈最小大的悲愉，那末今日诰日小编为您介绍的鳀鱼油菜花意里，赶闲为孩子往做。

(责任编辑：长寿饮食秘诀)

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