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里庞干瘦，试试那多少招

[人际关系的心理学] 时间：2025-06-04 20:03:10 来源：养生宝典网作者：身心放松技巧点击：13次

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2.抉择热身的那多食物。良多夏日的里庞干瘦季候蔬果皆有热身的下场。可能炖煮小大葱、试试少招胡萝卜、那多黑萝卜、黑菜、去世姜战辣椒等。瓜果中，无花果战苹果可能驱热。怕肥的女性最佳停止吃凉性的沙推，多吃蒸蔬菜。

3.偏激行动。行动可能增长肌肉的紧锁，产去世热量。假如不能天天行动，也可能一周往多少回健身房或者不乘电梯、改爬楼梯，从细微处修正。

4.操做背带。足足冰热的人应经由历程热战齐身去增强血液循环，可能用背带战煦净腑，相宜正在家中、就寝时操做。▲

(责任编辑：老年人运动建议)